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倾听内心,图画解压

更新时间:2017-12-14 17:00    浏览量:    作者:管理员    来源:本站

本网讯 高强度低薪酬、孩子顽皮家长刁难、一系列负面新闻被曝光……最近,幼师们的压力有点大!负面情绪不宜过多内化,就急需一个适当的出口,该怎么办?

2017年12月8日,国家二级心理咨询师李健来给大家进行心理辅导讲座。李老师深刻剖析了教师在工作、生活中可能遇到的各种各样的心理问题。专业的《压力指数表》,老师们一条一条的读,一条一条的讨论,碰到符合自己情况的条款,都是又点头又摇头,真的是不测不知道,一测吓一跳,大家这才明白自己的压力来自哪些方面,又会表现在哪些方面。有压力就要化解,该怎么做呢?李老师笑言:“作为女同志,哭其实是非常好的解压方式。问题是当哭也解决不了问题的时候,咱们就得笑着化解了”。运动、聊天、吃东西、画画,唱歌、跳舞……老师们这才明白解压方式还分语言类、艺术类、生活类等不同种类呢。而沙盘游戏、图画解压也是心里咨询师们常用的方式。
讲座上李老师先让大家画了一副《雨中人》,不求技法只随内心,通过分享交流我们发现,每个老师心中的“雨中人”都不相同:有画自己独自漫步雨中的,有画一家人温馨牵手前行的,有的大雨滂沱,有的细雨绵绵……画面的不同与每个人的生活环境和时实心情相关,觉得生活幸福的,会在画中显现。觉得内心孤独的,也会在画中体现。内心的渴望与求而不得的无奈,大家也可以从画面中读解。第二幅《生命树》,李老师采用的是语言引导法:闭上眼睛,想象一颗种子落入泥土,吮吸着土壤里水分,吸收着阳光雨露,慢慢的慢慢的长大,长成参天大树。然后睁开眼睛,画出自己心中的生命树。冥想真是一种神奇的体验,感受一棵树的成长,就这样让一棵树长进了眼睛里,长进了心里,然后自然的呈现在纸上。参加讲座的叶金枝老师年纪较大,她指着自己的画分享:“我看到了我美好的老年生活,一棵参天大树旁有个农家小院,品茶赏花不亦乐乎。”而年轻教师如陈菡、夏雪,画面里又是另一番天地:“一棵小种子做梦,梦到自己变成了参天大树,醒来发现自己刚刚发芽。那就努力去吸收能量,快快长大吧!”李老师介绍:“冥想其实也是一种非常好的解压方式,它能带领人走入另一个世界,深层次的冥想能让人彻底放松,这也是催眠的一种方式,当老师们心情烦躁时,可以找个安静的地方,静静的想一些充满能量的事,心情自然就慢慢好起来了。”
听完老师的分享,李老师表示很为大家开心,从老师们的画面中,她看到了阳光,看到了幸福,看到了希望。这是老师之幸,也是山坡地区孩子们的福气。只有老师们心里健康、心情愉快,才能给孩子们创造更好的成长环境。窗外天已黑,老师们的心却亮了……

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