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《人人都能演讲》系列文章25-自我意识对当众讲话带来的影响

更新时间:2017-11-26 10:25    浏览量:    作者:管理员    来源:本站

2017-11-25 17:36 来源:黄久凌 日本

原标题:《人人都能演讲》系列文章25-自我意识对当众讲话带来的影响

前段时间,我在北京主讲当众讲话高级研修班,这两天刚刚回到多伦多。这个班是在北京郊区山清水秀的雾灵湖畔上课,七天的封闭式学习。七天时间我和学员们学习生活相处在一起。在课堂上,学员们从当众讲话害羞怯场到最后一天能扮演老师的角色轻松主持课程教学,她们在短短的七天时间里发生了质的改变,有了极大的突破。我印象最深的是来自江西上饶的杨莲凤大姐,她是因为女儿参加完上一期的高级研修班后给她报名来上课的。当时她觉得女儿很奇怪,怎么对这门课就那么痴迷呢,但看到女儿回家后开心自信的状态,以及和婆婆关系的转变,她这才怀着将信将疑,一探究竟的想法参加了这一期的高级研修班。她刚开始上台发言的时候常常紧张地捂着脸不敢面对台下的学员,但是通过在课堂上勇敢地打开自己,说出了尘封20多年的往事,再配合心理疏导,她心里积压多年的能量得到了彻底释放,也消除了和儿子之间的误会。杨莲凤大姐在课程的最后几天笑声不断,说话妙语连珠,被同学们公认为班级里的明星。她在结课时表示,真是服了女儿,她现在终于明白了女儿坚持要她来参加这个课程的用意,她说,当众讲话课程真是一门神奇的课程,当众讲话的学习对她而言是一段奇妙的心灵之旅。

看到学员们有这么大的成长和改变,作为老师的我也是发自内心地为他们感到高兴,学员们的变化也再次印证了我提出当众讲话课程不是口才课而是心理课的理念。那今天呢,我们就接着聊一聊消除紧张这个心理方面的话题。

在“消除紧张”这个单元中,我已经陆续分享了消除紧张的7个方法。

今天,我要分享消除演讲紧张的第8个方法叫:放下自我。

在日本,有一位很著名的电视节目主持人。他最初在一个地方电视台主持节目。虽然是主持地方电视台的新闻报道,可是他每次出镜的时候都甚为紧张,胸闷得难受。因为他总是觉得通过电视镜头全世界的人都在看他,都在注意他,这样的感觉让他很紧张,为此他非常苦恼。但有一天这位主持人突然想通了。他在想,日本有那么多人,有那么多电视台,有那么多电视节目,我上镜头会有那么多人在看我吗?和世界人口、人类历史比起来,我实在是很微不足道。如果再从整个宇宙的角度来看地球上的自己,那就更加渺小。别人怎么会像我自己这样如此关注我呢?如果为了尽力表现出自认为完美的形象而把自己弄得紧张兮兮,岂不是很滑稽可笑吗? 这位主持人说:“我只要一想到这一点,胸闷的感觉就自动消失了,肌肉也不再僵硬,心跳马上就恢复正常。” 后来,这位主持人因为主持得越来越好,从地方电视台进入了全国性电视台,最后成为了日本著名的电视节目主持人。

从这个故事中我们可以看到,夸张的自我意识是导致这位主持人紧张的重要原因。一个人如果把自己看得太重,过于夸大自己的作用,时时刻刻地关注自己的感觉、维护自己的利益、关心自己的形象,就很容易形成维护自我、保护自我的心理,不仅会过高地要求自己,也会过度地防范别人,紧张害怕就特别容易产生。

自我意识是缘于身体自身感受而产生的一种关注自我、保护自我的感觉,如果能适度地打破自我意识,就会让人更有自信,更有勇气。

我注意到一种现象,就是人喝了酒之后就敢于说话,豪气也增加了很多。上个月,我有一个大学同学到多伦多来参加她女儿的高中毕业典礼。他从中国来的时候特地带了两瓶好酒。在多伦多朋友聚会的时候,大家喝了他带来的酒,酒劲一上来,大家就变得敞开了,气氛也变得热烈起来。

喝酒也能降低当众讲话的紧张感,我们有个别学员曾表示他们在当众讲话前会偷偷地喝上两口,我有一位学员是单位总经理,他说他后来干脆把公司会议移到了饭桌上,只要是自己喝了两口二锅头,他觉得讲话就放得开了。

为什么会有这种现象呢?我个人认为,喝酒可以在一定程度上破除自我意识。人的身体在酒精的作用之下,神经系统和感受器官敏锐性下降,导致人的自我性降低,自我意识被削弱。人的自我意识一旦被打破,马上就会变得主动大胆、也会更放得开。这是一种很舒畅、很美妙的感觉,所以,很多人会贪恋喝酒之后那种能让人释放的感觉。

当然,靠酒精的作用来降低自我意识并不可取,我们还是要靠客观地认识自己、清醒地觉察自己来降低自我意识对自己的束缚。

我们常常听到一句话叫“地球离了谁都照样转”,话虽直白,但确实是一句比较实际的话。如果你认不清自己,把自己的作用盲目放大,在夸张的自我意识欺骗下受苦的就是自己,也会给自己带来紧张。

一旦放下自我,人就会变得轻松自在,讲话的紧张感也会随之消失。

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